EXPERTS IN VITALITEIT 🍃
EXPERTS IN VITALITEIT 🍃
Noortje Voorhuis – 1 oktober 2024
Herken je dat? Jouw batterij die leeg is? Elke dag last hebben van vermoeidheidsklachten? Een laag energieniveau waardoor jij misschien niet alles in een dag kan doen wat je eigenlijk zou willen doen? ‘s Ochtends al vermoeid wakker worden en dan de dag nog door moeten komen?
Vermoeidheidsklachten komen veel voor en we denken vaak dat ze normaal zijn en erbij horen. Natuurlijk kun je je af en toe wat minder fit voelen en moet je het gewoon even wat rustiger aan doen. Maar chronische vermoeidheidsklachten zijn niet normaal en hoor je zeker niet dagelijks te ervaren!
We vinden het jammer om mee te delen, maar helaas; je lichaam heeft geen oneindige voorraad energie. Energie moet gemaakt worden uit bepaalde stoffen en vervolgens wordt het verdeeld over verschillende processen. Er zijn een aantal systemen in jouw lichaam die behoorlijk wat energie vragen.
Nu kan het zo zijn dat jouw lichaam met bepaalde processen een beetje extra moeite heeft. Denk bijvoorbeeld aan een vertering die niet helemaal lekker gaat, een hormonale disbalans of een immuunsysteem dat overactief is. Of misschien ervaar jij veel stress waardoor jouw stresssysteem in je lichaam ook extra aangezet wordt. Dit soort moeilijke processen gaan dan nog meer energie vragen van jouw lijf dan dat ze al doen.
En omdat de energie voorraden niet oneindig zijn, kan de energie die je lichaam aan deze processen besteed, niet meer besteed worden aan dat jij je een beetje fit en vrolijk voelt. Helaas pindakaas, je lichaam vindt het ene proces nou eenmaal belangrijker dan het andere. Uiteindelijk is er namelijk maar één ding écht belangrijk: overleven!
Heb je dus regelmatig last van vermoeidheidsklachten, dan zou je dit kunnen zien als een signaal van jouw lichaam dat er iets niet helemaal lekker loopt daar binnen. Wij zijn van mening dat vermoeidheidsklachten dan ook niet langer als de ‘normaal‘ gezien mogen worden, maar juist als een uitnodiging om je gezondheid te verbeteren en jouw klacht bij de oorzaak aan te pakken!
Het is normaal…
Denk je nu ‘Pfff, ik heb dit in geen tijden meer gevoeld?’. Dan mag het duidelijk zijn: werk aan de winkel! En wees niet ongerust: natuurlijk helpen wij je op weg. Je hoeft het natuurlijk niet allemaal alleen te doen!
Gelukkig is er ook goed nieuws: je kan er zelf relatief makkelijk iets aan doen!
Er zijn een heleboel dingen die je kan doen om meer energie te gaan ervaren. Maar als je al niet zo lekker in je vel zit, is het heel lastig om je hele eetpatroon en leefstijl om te gooien. We adviseren je dus ook om dit niet gelijk te doen. Begin liever met één of twee kleine stapjes en breid zodra je deze onder de knie hebt uit naar weer een nieuwe stap erbij.
We geven je graag een idee van hoe je dan wél kan beginnen. Belangrijke peilers om van vermoeidheidsklachten af te komen zijn bijvoorbeeld:
1) Voldoende bewegen
Misschien een dooddoener, maar bewegen is echt een enorm simpele en effectieve tool om meer energie te gaan ervaren. Wij zijn als mens niet gemaakt om de hele dag stil te zitten, maar voor steeds meer mensen wordt dit wel de realiteit. Probeer dus overdag voldoende te bewegen. En dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Dingen die je kan doen zijn bijvoorbeeld:
Waar ga jij mee beginnen?
2) Overdag lekker naar buiten gaan
Zoals we als mens niet gemaakt zijn om de hele dag stil te zitten, zo zijn we ook niet geprogrammeerd om alleen maar binnen te zijn. We hebben daglicht nodig om ons lichaam een seintje te geven dat het dag is en jij wel wat energie kan gebruiken (google maar eens op innerlijke klok of het Circadiaanse ritme). Probeer dus wat vaker naar buiten te gaan! Elke minuut extra is al mooi meegenomen, dus ook hiervoor geldt; maak het jezelf niet te moeilijk.
3) Veel water drinken
Nog zo’n simpele tool die veel oplevert! Veel mensen zijn namelijk chronisch gedehydrateerd. En dat levert veel problemen op, want voor alle processen in je lichaam is een juiste vocht-/mineraalverhouding belangrijk. Zorg dus dat je voldoende water drinkt gedurende de dag!
Hoe veel je nodig hebt bereken je eenvoudig met deze formule:
0,03 L x lichaamsgewicht in KG = aantal L water per dag
Heb je deze blog gelezen over vermoeidheidsklachten en voel je dat het tijd is om zelf actie te ondernemen? Vermoeidheid kan je leven stilletjes overnemen, maar er zijn concrete stappen die je kunt zetten om je energie te herstellen. Als je klaar bent om de strijd tegen vermoeidheid echt aan te gaan, dan is onze masterclass de volgende logische stap voor jou!
In onze Masterclass “Van Vermoeid Naar Vitaal” leer je binnen 30 minuten hoe je jouw energie herwint met eenvoudige, praktische stappen. Geen ingewikkelde methodes, maar duidelijke adviezen waarmee je direct aan de slag kunt om je levenskwaliteit te verbeteren. Deze masterclass geeft je inzicht in hoe jouw lichaam werkt en biedt je krachtige tools om vermoeidheidsklachten voorgoed te verminderen.
Dit is voor jou als…
Gun jezelf een energieboost en doe mee aan onze masterclass!
Ontdek nu ons exclusieve gratis E-book: “Ready To… Boost Your Energy”!